一阵秋风一层凉，当我们从衣柜里翻出厚外套，也别忘了为健康添上一件“防护衣”。11月1日是世界流感日，这不仅是一个纪念，更是一声温暖的提醒：流感季正随季节悄然到来，而科学预防，永远是我们最可靠的健康屏障。
一、流感不是“普通感冒”，认清它，才能更好地防御它。
很多人误以为流感只是“重感冒”，事实上，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播速度快，甚至可能引发严重并发症。
症状更重、更突然：流感往往起病急，伴随高烧（39℃-40℃）、全身肌肉酸痛、显著乏力与头痛，而普通感冒症状较轻，以鼻塞、流涕为主。
对特定人群威胁更大：婴幼儿、孕产妇、老年人及慢性病患者感染后，可能引起肺炎、心肌炎等严重问题，不可轻视。
病毒善变，需持续警惕：流感病毒变异频繁，每年流行毒株都可能不同。例如，烟台市今年的主要流行毒株已从去年的H1N1型转变为H3N2型，这充分说明我们需要保持警惕，年年预防。
二、防“流”于未然，这三道防线请筑好。
预防流感，并不复杂。做好以下三点，就能为全家建立起坚实的健康防线：
展开剩余61%1.接种流感疫苗：最经济有效的保护。
每年接种流感疫苗是预防流感、降低重症风险的最有力方式。
特别提醒：流感疫苗的保护效力通常持续6-8个月，且每年流行的病毒毒株可能不同，因此需要每年接种一次。建议所有≥6月龄且无禁忌症者，尤其是重点人群，在流感高发季前完成接种。
2.养成良好卫生习惯：做自己健康的“贴心卫士”。
勤洗手：用肥皂和流动水，或含酒精的免洗洗手液。
多通风：每日开窗通风，保持室内空气清新。
戴口罩：在人群密集或通风不良的公共场所，佩戴口罩。
注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡。
3.提升自身免疫力：由内而外的健康基础。
保持均衡饮食、适度运动、充足睡眠，避免过度劳累，让身体拥有更强的抵抗力。
三、万一中招，请这样科学应对。
若您或家人出现流感症状，请务必：
及时就医，科学治疗：遵医嘱用药，不自行使用抗生素（抗生素对病毒无效）。
居家休息，减少外出：避免带病上班、上学，保护自己也保护他人。
密切观察，警惕重症：一旦出现持续高热、呼吸困难、胸闷等严重症状，应立即就医。
世界流感日每年只有一天，但对健康的守护要贯穿每一天。让我们从自身做起，积极行动，接种疫苗，养成良好的卫生习惯。愿这份提醒，伴您安稳度过每一个季节，健康呼吸，安心生活。
供稿：刘秀玮
审稿：刘 涛
编辑：邹兴扬
预防为主 人民至上 忠诚担当 守护健康
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